Метки: релаксация

0

Синдром подвздошно-поясничной мышцы и упражнения для растяжки и релаксация поясницы

Синдром подвздошно-поясничной мышцы — одна из основных причин напряжения в пояснице. Печальные последствия ее гипертонуса многообразны:  формирование избыточного прогиба в пояснице приводит к образованию протрузий и грыж, асимметрия в наклоне таза способствует укорочению одной...

0

Виды стретчинга в йога-терапии: нетравматичные упражнения для растяжки мышц

Когда жизнь проходит преимущественно за офисным столом, а в качестве разнообразия — за рулем автомобиля, наши мышцы не только слабеют, но и укорачиваются. От этого страдает как осанка, так и опорно-двигательный аппарата в целом,...

0

Мышечные роли в синергемах бхуджангасаны (позы змеи)

Мышцы никогда не работают поодиночке. Чтобы совершить целенаправленное движение, мышцы работают группой, при этом у каждой мышцы в группе есть своя роль. В мышечной группе за направление движения отвечает мышца-агонист, или основная мышца движения....

0

Синдром подвздошно-поясничной мышцы и упражнения для растяжки и релаксация поясницы

Синдром подвздошно-поясничной мышцы — одна из основных причин напряжения в пояснице. Печальные последствия ее гипертонуса многообразны:  формирование избыточного прогиба в пояснице приводит к образованию протрузий и грыж, асимметрия в наклоне таза способствует укорочению одной...

0

«Йога избавляет от стрессов»? — Приятный миф!

Вчера на занятиях по йога-терапии мне задали вопрос: — Как можно составить комплекс для себя, чтобы он обладал максимальным успокаивающим эффектом? Многие ребята поддержали: — Да-да, мы уже несколько месяцев занимаемся йогой — и...